Con il corpo capisco

Percorso di

Body Mindfulness

1° livello 

I fondamenti  

in 8 incontri

1 volta a settimana

della durata 90 min ciascuno

La MINDFULNESS è alla base di tutte le sane relazioni e della gestione funzionale di ogni conflitto. Praticare MINDFULNESS promuove la buona comunicazione in ogni aspetto della vita personale e sociale. Apprenderemo insieme l’ASCOLTO DEL CORPO per decodificare i suoi MESSAGGI SINTOMI. Ci alleneremo alla RESILIENZA, facoltà che possediamo ma che va coltivata, se sviluppata ci rende capaci di fronteggiare gli eventi critici e stressanti della nostra vita evitando di esserne succubi o devastati. Lavoreremo sul nostro corpo e in sinergia con la possibilità di revisionare i nostri pensieri , addestrandoci a pensare in modo funzionale al nostro benessere.

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In  questo training alleneremo la nostra consapevolezza per sviluppare la presenza in qualità di essenza incarnata (body presence), e apprenderemo la pratica mindfulness ad approccio immaginale.

Esercizi individuali di mindfulness e body-work si alternano a esercizi di gruppo  che sviluppano invece, la consapevolezza del "corpo sociale". L'uso di tecniche meditative e non verbali come quelle provenienti dalla sperimentazione della Presencing Dance per indagare situazioni "bloccate" nella propria vita personale, offre intuizioni e possibilità inaspettate. Accrescere le facoltà del proprio strumento sensoriale, “il corpo” , permette di amplificare la sensibilità per la situazione attuale e l'attenzione agli accadimenti in atto nel campo socio-relazionale. Ciò conduce all’acquisizione di fondamentali abilità per il benessere individuale e sociale, come quella  di modificare l’approccio personale alla natura delle cose e alle situazioni, mantenendo inalterata la propria natura essenziale. I benefici di tale apprendimento sono innumerevoli, e sono sia per la mente che per il corpo. Infatti, si sperimenta l’allentarsi dello stress e delle tensioni che sono soprattutto fisiche, dovute alla fortezza autolimitante edificata da una coscienza egoica, radicata nella prospettiva del giudizio e dunque separata dalla natura istintuale. Sanare questa frattura, significa sanare noi stessi, ci riporta in un campo originario, puro, dove risiede tutto il nostro potenziale intuitivo e creativo. In definitiva, si tratta di saper riconoscere quell’intelligenza a cui è saggio imparare ad affidarsi, per essere e agire con il minimo sforzo, e conseguendo il massimo della prosperità in ogni attimo della propria vita.

La Mindfulness – termine che designa lo stato di pienezza raggiunto attraverso la meditazione – è la meditazione unita alle neuroscienze e alla psicologia che ci consegna uno strumento straordinario per lo sviluppo e la realizzazione del potenziale umano. Il suo scopo, certamente unico, é di condurre il partecipante alla capacità di sviluppare una comprensione trasformativa dell’esperienza, rendendo il suo cervello più creativo e dinamico, inoltre é l’occasione per apprendere che il modello della nostra esperienza di vita è modificabile in ogni istante. Momenti di lucida visione e chiarezza intuitiva, sviluppabili attraverso la meditazione, corrispondono a una sorta di ‘riavvio’ (re-boot) del cervello che scioglie pattern mentali abituali e cristallizzati e ne ricostruisce altri più elastici, più ricettivi, più potenti.

Da molto tempo la meditazione è riconosciuta come un cammino laico adatto a chiunque, qualsivoglia sia la sua confessione religiosa, etnia o credo sociale. Appartiene a chiunque voglia migliorare la propria esperienza di vita. La presenza della meditazione anche in corsi per aziende rivolti a managers non dovrebbe stupire. Così come non ci si meraviglia più di fronte a molti “casi” di stress, ansia e depressione felicemente curati attraverso l’impiego della meditazione.

È scientificamente dimostrato che la meditazione  agisce sulle sinapsi cerebrali e sulla produzione di endorfine, acuendo l’intuizione e innalzando la felicità. E non vi è dubbio sul fatto che quando si sta bene con se stessi si compiono azioni meravigliose mentre mai se ne potrebbero compiere di nefaste.